Ateliers "améliorer son sommeil"

Le sommeil est essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Il constitue une fonction vitale au même titre que l'alimentation ou la respiration. D'où l'importance de bien dormir !

Cependant, plus le mental se focalise sur la difficulté à s'endormir et plus la problématique s'installe.

C'est au contraire par le lâcher-prise que l'on retrouve le sommeil.

C'est ce que propose la sophrologie par des outils simples comme des techniques de respiration et de relaxation, une présence aux ressentis de son corps.

Cet atelier vous permettra de découvrir quelques outils à expérimenter...